「ダイエットって痩せるためだけにやる」そんなふうに考えていませんか。
そらボクも最初は痩せることが目的になってたよ。
まっきーそれはもったいないです。
まっきーダイエットには痩せる以外にもたくさんのメリットがありますよ！
実はダイエットには痩せるという外見的なメリットだけでなく、内面的にもたくさんのメリットがあります。
この記事ではダイエットをすることで得られるメリットを7つ紹介しています。
その中には、私の経験から感じたメリットも含まれています。
この記事を読み終える頃には、痩せる以外のせいかも得られること知ることができ、ダイエットのモチベーションが上がること間違いなしですよ。
外見的なメリット
まずはダイエットで得られる外見的なメリットは次のとおりです。
- 着こなせる服が増える
- 自分の身体が好きになる
- 運動が習慣になる
- 食事がさらに美味しく感じる
それでは具体的に解説していきます。
着こなせる服が増える
体型がその人の標準体型に近づくことで、着れる服のバリエーションが増えます。
太っているとその人にあったサイズより、1サイズ〜2サイズあげないといけません。
そうするとジャストサイズの着こなしはできず、常にオーバーサイズの着こなしになってしまいます。
しかもその人にとってはオーバーサイズがジャストサイズなので、袖丈や裄丈がアンマッチです。
まっきー体型で合わせると、丈が良い感じにならないんですよね……
また、お腹周りだけポコっと膨らんでしまうので、かっこいい着こなしとは言えません。
しかし、ダイエットで痩せることでオシャレな服も自分にあったサイズでお腹周りもポッコリせずに着こなすことができます。
そらやっぱりお腹ポッコリより、お腹スッキリの方が服はかっこよく着れるよね！
自分の身体が好きになる
ダイエットで自分の身体がスマートになり、筋肉がついてくると、どんどん自分の身体が好きになってきます。
太っているとビール腹と言われる、お腹周りがポッコリした体型になります。
そんな体型で自信を持てる人は少ないでしょうし、できればスマートな身体が良いですよね。
ダイエットで身体がどんどん痩せていくことで、細くなっていく身体、身体についてきた筋肉を鏡越しに見ることが楽しみになってきます。
そらまさは大した身体でもないのに、身体チェックよくしてるよね。
まっきー毎日お風呂にはいる前に、身体のチェックするようになってます……
食事がさらに美味しく感じる
ダイエットを始める中で、一番重要な食事を改善することで食事がさらに美味しく感じるようになります。
というのもダイエットはまずは食生活の改善をすることが成功への重要な鍵になります。
まず食事改善で始めるのは食事制限をして適切なカロリーを摂取することです。
食事制限を気にする前はハイカロリーな食べ物を気にせず、食べていたのではないでしょうか。
それがダイエットにより、食事回数やカロリーがしっかり抑えられた食事になることにより1回の食事を大事にするようになります。
また、味覚も敏感になりより食事が美味しく感じるようになります。
そらおいしかったラーメン1杯がさらに美味しくなったのは感じるよ！
まっきーチートデイの食事を考えるのは毎週の楽しみになりますよね。
運動が習慣になる
ダイエットを始める副次的なメリットとして、運動することが習慣になります。
ダイエットの成果を上げるためにも、ダイエットの成果を維持するためにも運動は必須の項目です。
そのためダイエットを始めれば自然と運動をすることが日課となります。
その結果、運動をすることが習慣化され、運動に対する抵抗が軽減されていきます。
この効果はダイエットが成功したあとも、習慣となっているので自然と習慣化されています。
まっきー私も運動してない日は落ち着かなくなりました。
そら運動したあとの達成感もやみつきになるよね。
内面的なメリット
ダイエットで得られるメリットは痩せた身体という外見的なメリットだけではありません。
- 自己肯定感が上昇する
- 色々なことに積極的になる
- 健康に気を使うようになる
ダイエットでは内面的な効果も次のとおり得ることができます。
それでは具体的に紹介していきますね。
まっきー内面的なメリットには私がダイエットして感じたことも含まれています。
自己肯定感が上昇する
ダイエットに成功した成功体験は自己肯定感を上昇させます。
人間の3大欲求には「睡眠欲・性欲・食欲」があると言われます。
ダイエットは3大欲求の1つ「食欲」を制御することです。
つまり、ダイエットが成功するということは食欲を制御できるようになったということです。
もちろん、ちょっとした油断でリバウンドしてしまうこともあるかもしれません。
それでも、3大欲求の1つに打ち勝った経験はきっと、あなたを大きく成長させてくれるはずです。
そらやっぱり、ボクも痩せられたことはすごい自信になったよ！
まっきー成功体験は大事ですが、なかなか私生活で積み重ねにくいですよね。
そらその点、ダイエットなら誰でも挑戦しやすい課題だね。
色々なことに積極的になる
ダイエットをしていくことで色々なことに積極的になります。
ダイエットで体型がどんどん痩せていくことにより自身がついたり、ダイエットが成功したり、運動をしていくことが前向きな自分を作り出しているのではないかと実感しています。
まっきー私はダイエットがきっかけで、オフ会に参加してみたりするようになりました。
健康に気を使うようになる
ダイエットをすると健康を気を使うようになり始めます。
ダイエットの成功の鍵は食事と運動です。
食事は適正な量の中で、栄養バランスを考えた食事を摂ることがだ大事です。
さらに運動はどうすれば効率的に脂肪を燃焼させ、筋肉をつけていくことが大事です。
ダイエットを進める中で、食事や運動の内容を試行錯誤していくようになります。
その結果、自然と健康を気にかける思考が身についていきます。
まっきー私もダイエットはじめてから、食事や運動を気にかけるようになりました。
そらとはいえ、たまにのチートデイでおいしい食事を楽しむことも大事だよね！
まとめ：ダイエットは内面も外見も成長できる
この記事のポイントは次のとおりです。
- ダイエットで自己肯定感が上昇する
- お風呂の前に自分の身体チェックが始まる
- 内面的にも外見的にも自分が磨かれる
この記事ではダイエットで得られものを紹介しました。
これからダイエットを始める人には、ダイエットを始めることによるたくさんのメリットがあることが知っていただけたかと思います。
特に自己肯定感という意味ではダイエットでは得られやすいメリットの一つだと実感しています。
今回のメリットは科学的な根拠だけでなく、私の経験も含めて得られるメリットを紹介しましたが、ダイエットに成功した人には納得していただける内容ではないでしょうか。
無理なダイエットは厳禁ですが、ダイエットには得られるものも多くありますので、自分のペースでダイエットを楽しんでください。
まっきーダイエットには秘められたメリットがたくさんあります。
そらこの機会にダイエットに挑戦してみよう！
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